احتمال آسیب دیدگی در ورزش پیلاتس بسیار کم است
* پیلاتس باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود
* بالا بردن قوای بدن و آزاد سازی افکار منفی از ذهن و فکر ورزش پیلاتس
* ﭘﯿﻼﺗﺲ راه ﺣﻞ ﻣﻨﺎﺳﺒﻲ ﺑﺮای کاهش دردھﺎی مهره ای و ﮐﻤﺮ اراﺋﻪ ﻣﻲ دھﺪ
* ﺑﺎ اﻧﺠﺎم ﺗﻤﺮﻳﻦ ھﺎی ﭘﯿﻼﺗﺲ ﻓﺮد وﺿﻌﯿﺖ اﻳﺴﺘﺎدن ﺑﮫﺘﺮی ﺧﻮاھﺪ داﺷﺖ و سبب کشیدگی در ظاهر اندام میشود
* پلاتیس باعث به وجود آورنده شکم صاف و کمر باریک است
* انعطاف پذیری ستون فقرات و ایجاد تعادل
* از فواید دیگر ورزش افزایش پیلاتیس تحرک مفاصل را میتوان نام برد
* حجیم کردن فضای ریه و افزایش قابلیت تنفس
* تقویت سیستم قلبی- عروقی
* احتمال آسیب دیدگی در ورزش پیلاتس بسیار کم است. علاوه بر این پیلاتس با افزایش دامنه حرکتی مفاصل و عضلات احتمال آسیب دیدگی را در سایر ورزش ها کاهش می دهد.
* از بین بردن درصد جراحت و آسیب پذیری
* بعد از انجام حرکات پیلاتس خواب بهتری خواهید داشت
* ورزش پیلاتس سبب کاهش استرس و عصبانیت و خستگی و در نتیجه داشتن زندگی پرنشاط میشود
پیلاتس برای چه کسانی مفید است؟
ورزش پیلاتس برای همه ن و مردان در هرسنی مفید است
بطور کلی تمرینات پیلاتیس برای تمامی مردان و ن در ھر سنی که علاقمند به تناسب اندام و وضعیت عمومی جسمانی خود ھستند، مفید است.
ورزشکاران بخصوص کسانی که به علت داشتن حرکات یک جانبه صدمه دیده اند، مثل بازیکنان گلف و تنیس، کسانی که بطور مزمن دچار درد پشت می باشند، تمام کسانی که پس از یک دوره نقاھت می خواھند دوباره یک زندگی با نشاط را آغاز کنند، سالخوردگانی که می خواھند بدون قید و شرط دوباره فعال و مستقل باشند، کسانی که می خواهند از پوکی استخوان جلوگیری کنند و حتی کسانی که مبتی به فشارھای روانی ناشی از خستگی یا بیماری های ناشی از آن ھستند ورزش پیلاتس به آنها توصیه میشود.
تمرین های یوگا و پیلاتیس هر دو باعث ایجاد تمرکز و ارتباط بیشتر بین جسم و ذهن می شوند
پیلاتس ,ورزش ,کسانی ,آسیب ,افزایش ,کاهش ,کسانی که ,ورزش پیلاتس ,آسیب دیدگی ,احتمال آسیب ,تقویت سیستم ,ورزش پیلاتس بسیار
درباره این سایت